Često možemo čuti diskusije na temu makronutrijenata – ugljenih hidrata, belančevina i masti – kao osnove naše ishrane. Međutim, postoji grupa nutrijenata koji, iako prisutni u malim količinama, igraju ključnu ulogu u našem zdravlju. To su mikronutrijenti – vitamini, minerali i drugi mikroskopski elementi koji čine razliku između dobrog i izuzetnog zdravlja.
Šta su mikronutrijenti i zašto su važni?
Mikronutrijenti su hranljive materije koje su neophodne za pravilno funkcionisanje organizma. Telo ih ne može proizvesti, pa ih moramo unositi putem hrane ili suplemenata. Iako su potrebni u malim količinama, njihova funkcija je ogromna. Bez njih, telo ne bi moglo da obavlja osnovne biološke procese. To bi bila proizvodnja energije, jačanje imuniteta, obnavljanje ćelija i održavanje zdravlja kože i kostiju, kao i mentalnog zdravlja.
Koji mikronutrijenti zaslužuju posebnu pažnju?
Postoji niz mikronutrijenata koji direktno utiču na naše opšte zdravlje i vitalnost. Međutim, izdvojili bismo ključne mikronutrijenate koji mogu napraviti značajnu razliku u stanju vašeg imuniteta:
Vitamin D3 – Sunčev vitamin za snažan imunitet
Vitamin D3 je esencijalan za zdravlje kostiju, ali njegova uloga u imunološkom sistemu je ono što ga čini nezamenljivim. Nažalost, mnogi ljudi u Srbiji imaju manjak ovog vitamina, posebno tokom zimskih meseci. Jamieson Vitamin D3 je odličan način da podržite zdravlje kostiju i opšti imunitet tokom cele godine.
Magnezijum – Mineral koji smanjuje stres
Magnezijum je ključan za više od 300 bioloških procesa u telu, uključujući regulaciju krvnog pritiska, podršku metabolizmu i smanjenje stresa. Jamieson magnezijum je odličan izbor za one koji žele da poboljšaju kvalitet sna, podrže funkciju mišića i opuste telo nakon fizičke aktivnosti.
Vitamin C – Vaš borac protiv slobodnih radikala
Vitamin C je najpoznatiji antioksidans koji pomaže u borbi protiv slobodnih radikala i smanjuje upale u telu. Takođe je neophodan za zdravlje kože i krvnih sudova. Jamieson Vitamin C sa odličnim apsorpcionim svojstvima može da podrži vaš imunološki sistem i poboljša energiju u svakodnevnim aktivnostima.
Omega-3 masne kiseline – Za zdravlje srca i mozga
Omega-3 masne kiseline su nezasićene masti koje poboljšavaju rad srca, smanjuju upale i podržavaju zdravlje mozga. Jamieson Wild Salmon & Fish Oil je suplement bogat EPA i DHA masnim kiselinama koje mogu pozitivno uticati na vašu kognitivnu funkciju, mentalnu jasnoću i srčanu aktivnost.
Cink – Minerali za lepotu i otpornost organizma
Cink je mineral koji je ključan za proizvodnju kolagena, što znači da je neophodan za zdravlje kože, noktiju i kose. Takođe je vrlo važan za jačanje imuniteta.
Kako suplementi mogu podržati ravnotežu mikronutrijenata?
Iako se mikronutrijentni mogu uneti u organizam putem ishrane, mnogi ljudi imaju poteškoća u dobijanju optimalnih količina ovih nutrijenata samo iz obroka.
Srećom, prirodni suplementi vam mogu pomoći da popunite praznine u ishrani i pružite vašem telu potrebne mikronutrijente za optimalno funkcionisanje.
Sitni, ali moćni saveznici zdravlja
Mikronutrijenti su faktori koji čine najveću razliku kada je u pitanju vaša vitalnost, imunitet, mentalno i dugoročno zdravlje. Ne zaboravite na ove sitne, ali moćne saveznike! Uključivanjem pravih mikronutrijenata u ishranu, ulažete u svoje dugoročno zdravlje i blagostanje.
Za više korisnih saveta i zanimljivih informacija zapratite naš Instagram i Facebook profil!
