Jamieson logo

5 UPOTREBA VITAMINA D

Vitamin D, poznat i kao “sunčev vitamin”, jedan je od najvažnijih vitamina za naše zdravlje. Iako izlaganje sunčevoj svetlosti može da pospeši njegovo sintetisanje, često je u deficitu u ljudskom organizmu. Ovaj mikronutrijent ima mnogo različitih funkcija u telu i može biti od koristi na mnogo načina. U današnjem blogu smo u saradnji sa našim… Continue reading 5 UPOTREBA VITAMINA D

FOLNA KISELINA U PRIPREMAMA ZA MARATON

JAMIESON OD STARTA DO CILJA! Ukoliko se ozbiljno pripremate za maraton sigurno ste prilagodili ishranu povećanim energetskim potrebama. Proteini su neizostavni deo pravilne ishrane, posebno značajan za postizanje sportskih rezultata i pospešivanje opštih fizičkih performansi. Unos proteina sam po sebi nije dovoljan za postizanje svih benefita unosa proteina u organizmu. Pored adekvatnog balansa sa ugljenim… Continue reading FOLNA KISELINA U PRIPREMAMA ZA MARATON

VITAMIN B12 U PRIPREMI ZA MARATON

Naporni treninzi i angažovanje koje nosi priprema za maraton podrazumevaju ne samo fizičku pripremu, već i mentalnu. Stoga je neophodno rasporediti energetske potrebe tela uz pravilnu suplementaciju i balansiranu ishranu, naročito pri kontinuiranoj fizičkoj aktivnosti, kako biste vašem organizmu omogućili optimalne količine mikronutrijenata i zdrav razvoj mišićnog tkiva, kao recept za brže dostizanje potrebne forme… Continue reading VITAMIN B12 U PRIPREMI ZA MARATON

Idealna kombinacija 5 suplemenata za svaki dan

Poznato je da zdrava, izbalansirana ishrana igra ključnu ulogu u održavanju i jačanju imuniteta. Međutim, dodatna podrška u vidu kvalitetne suplementacije uvek je dobrodošla, a nekada i neophodna! Zbog velikog izbora različitih dodataka ishrani, teško je odlučiti se za idealnu kombinaciju vitamina i minerala. Zato je u današnjoj objavi tema upravo idealna kombinacija 5 suplemenata… Continue reading Idealna kombinacija 5 suplemenata za svaki dan

5 saveta za pripremu za maraton

Sezona maratona mnogima je prvi vesnik proleća! Ipak, priprema za maraton uvek je dugotrajan i izazovan proces koji treba započeti na vreme. Uz pravi pristup i odgovarajuće korake sigurno možete postići svoje ciljeve. U današnjoj Jamieson objavi pripremili smo 5 ključnih saveta za pripremu za maraton:  Postavite jasne ciljeve Pre samog treninga za maraton, važno… Continue reading 5 saveta za pripremu za maraton

5 koraka za vašu novu jutarnju rutinu

Jutarnja rutina ispunjena zdravim navikama je ključna za lep početak produktivnog dana! Rano ustajanje i spremanje možda na prvi pogled ne deluju veoma zabavno, ali posmatrajte to kao vreme koje izdvajate samo za sebe. Dobre navike treba uvesti postepeno i zato 5 koraka za vašu novu jutarnju rutinu može biti odličan početak! U današnjoj Jamieson… Continue reading 5 koraka za vašu novu jutarnju rutinu

Vitamin D: upotreba, izvori i preporučena doza

Vitamin D poznat nam je kao ključni faktor kada je u pitanju opšte zdravlje organizma i jačanje imunološkog sistema. U današnjoj Jamieson objavi pripremili smo odgovore na sva vaša dodatna pitanja! Koji su dodatni izvori i upotreba vitamina D? Postoji li preporučena doza i da li je moguće uneti previše vitamina D u svoj organizam?… Continue reading Vitamin D: upotreba, izvori i preporučena doza

5 zdravih Jamieson odluka za 2023. godinu

Nove, zdrave navike često ostaju na nivou ideja ili na listu papira – najčešće jer sebi zadajemo veoma teške, kompleksne zadatke. U današnjoj objavi sastavili smo listu ključnih, zdravih i sasvim izvodljivih novogodišnjih odluka – uz dodatne savete za njihovo uspešno sprovođenje tokom godine. Prepisivanje je dozvoljeno! Zdrav san  Jedan od glavnih problema modernog, dinamičnog… Continue reading 5 zdravih Jamieson odluka za 2023. godinu

Meteoropatija: kako vreme utiče na zdravlje?

Da li osećate različite tegobe pred veće vremenske promene? Da li je to zapravo posledica vremenskih prilika ili generalna slabost organizma? Na sva pitanja vezana za meteoropatiju odgovaramo upravo u današnjoj objavi! Pojam meteoropatije odnosi se na fizičke poteškoće koje su povezane sa promenom meteoroloških faktora kao što su temperatura i vlažnost vazduha, vetar, atmosferski pritisak,… Continue reading Meteoropatija: kako vreme utiče na zdravlje?

Čudesni cink – upotreba, namena i preporučena doza

Kada je suplementacija u pitanju, cink se preporučuje skoro podjednako često kao, recimo, vitamini C i D. Ipak, da li ste upoznati sa svim prednostima ovog minerala? Koja je preporučena doza cinka? Da li ga možemo uneti kroz ishranu i kroz koje namirnice? Odgovore na ova i slična pitanja pripremili smo u današnjoj objavi! Funkcija… Continue reading Čudesni cink – upotreba, namena i preporučena doza