Savremeni tempo života ne ostavlja mnogo prostora za momente predaha. Zbog toga dobra jutarnja rutina nije samo modni trend, već i prvi korak ka produktivnijem i srećnijem životu. Početak dana uz blage i promišljene aktivnosti može vam pomoći da postignete balans i okrepite energiju potrebnu za sve izazove koji vas očekaju. Zašto je važna jutarnja… Continue reading Jutarnja rutina za bolji i produktivniji dan
Vitamin B12 je ključan za očuvanje zdravog nervnog sistema, stvaranje crvenih krvnih zrnaca i održavanje optimalnog nivoa energije. Međutim, kako biste iskoristili sve njegove prednosti, često je korisno kombinovati ga sa drugim suplementima. U ovom blogu istražujemo zašto su omega-3 masne kiseline i vitamin D odličan izbor dodatne suplementacije uz vitamin B12. Zašto kombinovati suplemente?… Continue reading Koji suplementi se najbolje slažu sa vitaminom B12?
Dugo očekivano letovanje je stiglo na red! Ovo je vreme kada se svi radujemo da se opustimo, uživamo na plaži i napunimo baterije za predstojeći period. Međutim, čak i u vreme uživanja, vaše zdravlje nije na pauzi! Zato je važno obratiti posebnu pažnju na imunitet. U današnjoj Jamieson objavi, predstavićemo najefikasnije načine da očuvate svoje… Continue reading 5 saveta pred odlazak na letovanje
Zdrav san je esencijalni deo svakodnevnog života i ima izuzetan uticaj na naše mentalno i fizičko stanje. Kvalitetan san je ključan za obnovu organizma, jačanje imunog sistema i održavanje kognitivnih funkcija. Iz tog razloga je veoma bitno razumeti šta zapravo predstavlja zdrav san, kako možemo unaprediti njegov kvalitet, kao i koliko treba spavati dnevno. Šta… Continue reading Zdrav san: koliko treba spavati dnevno?
Leto je vreme kada se mnogi od nas raduju dugim sunčanim danima, odlascima na plažu i različitim aktivnostima na otvorenom. Međutim, da bismo uživali u svim letnjim radostima, važno je da naše telo bude zdravo i puno energije. Jedan od ključnih nutrijenata koji nam može pomoći u tome je vitamin B12. Ovaj esencijalni vitamin ima… Continue reading PRIPREMA ZA LETO: VITAMIN B12
Vitamin D, poznat i kao “sunčev vitamin”, jedan je od najvažnijih vitamina za naše zdravlje. Iako izlaganje sunčevoj svetlosti može da pospeši njegovo sintetisanje, često je u deficitu u ljudskom organizmu. Ovaj mikronutrijent ima mnogo različitih funkcija u telu i može biti od koristi na mnogo načina. U današnjem blogu smo u saradnji sa našim… Continue reading 5 UPOTREBA VITAMINA D
JAMIESON OD STARTA DO CILJA! Ukoliko se ozbiljno pripremate za maraton sigurno ste prilagodili ishranu povećanim energetskim potrebama. Proteini su neizostavni deo pravilne ishrane, posebno značajan za postizanje sportskih rezultata i pospešivanje opštih fizičkih performansi. Unos proteina sam po sebi nije dovoljan za postizanje svih benefita unosa proteina u organizmu. Pored adekvatnog balansa sa ugljenim… Continue reading FOLNA KISELINA U PRIPREMAMA ZA MARATON
Naporni treninzi i angažovanje koje nosi priprema za maraton podrazumevaju ne samo fizičku pripremu, već i mentalnu. Stoga je neophodno rasporediti energetske potrebe tela uz pravilnu suplementaciju i balansiranu ishranu, naročito pri kontinuiranoj fizičkoj aktivnosti, kako biste vašem organizmu omogućili optimalne količine mikronutrijenata i zdrav razvoj mišićnog tkiva, kao recept za brže dostizanje potrebne forme… Continue reading VITAMIN B12 U PRIPREMI ZA MARATON
Poznato je da zdrava, izbalansirana ishrana igra ključnu ulogu u održavanju i jačanju imuniteta. Međutim, dodatna podrška u vidu kvalitetne suplementacije uvek je dobrodošla, a nekada i neophodna! Zbog velikog izbora različitih dodataka ishrani, teško je odlučiti se za idealnu kombinaciju vitamina i minerala. Zato je u današnjoj objavi tema upravo idealna kombinacija 5 suplemenata… Continue reading Idealna kombinacija 5 suplemenata za svaki dan
Sezona maratona mnogima je prvi vesnik proleća! Ipak, priprema za maraton uvek je dugotrajan i izazovan proces koji treba započeti na vreme. Uz pravi pristup i odgovarajuće korake sigurno možete postići svoje ciljeve. U današnjoj Jamieson objavi pripremili smo 5 ključnih saveta za pripremu za maraton: Postavite jasne ciljeve Pre samog treninga za maraton, važno… Continue reading 5 saveta za pripremu za maraton
