Dugo očekivano letovanje je stiglo na red! Ovo je vreme kada se svi radujemo da se opustimo, uživamo na plaži i napunimo baterije za predstojeći period. Međutim, čak i u vreme uživanja, vaše zdravlje nije na pauzi! Zato je važno obratiti posebnu pažnju na imunitet. U današnjoj Jamieson objavi, predstavićemo najefikasnije načine da očuvate svoje… Continue reading 5 saveta pred odlazak na letovanje
Zdrav san je esencijalni deo svakodnevnog života i ima izuzetan uticaj na naše mentalno i fizičko stanje. Kvalitetan san je ključan za obnovu organizma, jačanje imunog sistema i održavanje kognitivnih funkcija. Iz tog razloga je veoma bitno razumeti šta zapravo predstavlja zdrav san, kako možemo unaprediti njegov kvalitet, kao i koliko treba spavati dnevno. Šta… Continue reading Zdrav san: koliko treba spavati dnevno?
Leto je vreme kada se mnogi od nas raduju dugim sunčanim danima, odlascima na plažu i različitim aktivnostima na otvorenom. Međutim, da bismo uživali u svim letnjim radostima, važno je da naše telo bude zdravo i puno energije. Jedan od ključnih nutrijenata koji nam može pomoći u tome je vitamin B12. Ovaj esencijalni vitamin ima… Continue reading PRIPREMA ZA LETO: VITAMIN B12
Vitamin D, poznat i kao “sunčev vitamin”, jedan je od najvažnijih vitamina za naše zdravlje. Iako izlaganje sunčevoj svetlosti može da pospeši njegovo sintetisanje, često je u deficitu u ljudskom organizmu. Ovaj mikronutrijent ima mnogo različitih funkcija u telu i može biti od koristi na mnogo načina. U današnjem blogu smo u saradnji sa našim… Continue reading 5 UPOTREBA VITAMINA D
JAMIESON OD STARTA DO CILJA! Ukoliko se ozbiljno pripremate za maraton sigurno ste prilagodili ishranu povećanim energetskim potrebama. Proteini su neizostavni deo pravilne ishrane, posebno značajan za postizanje sportskih rezultata i pospešivanje opštih fizičkih performansi. Unos proteina sam po sebi nije dovoljan za postizanje svih benefita unosa proteina u organizmu. Pored adekvatnog balansa sa ugljenim… Continue reading FOLNA KISELINA U PRIPREMAMA ZA MARATON
Naporni treninzi i angažovanje koje nosi priprema za maraton podrazumevaju ne samo fizičku pripremu, već i mentalnu. Stoga je neophodno rasporediti energetske potrebe tela uz pravilnu suplementaciju i balansiranu ishranu, naročito pri kontinuiranoj fizičkoj aktivnosti, kako biste vašem organizmu omogućili optimalne količine mikronutrijenata i zdrav razvoj mišićnog tkiva, kao recept za brže dostizanje potrebne forme… Continue reading VITAMIN B12 U PRIPREMI ZA MARATON
Poznato je da zdrava, izbalansirana ishrana igra ključnu ulogu u održavanju i jačanju imuniteta. Međutim, dodatna podrška u vidu kvalitetne suplementacije uvek je dobrodošla, a nekada i neophodna! Zbog velikog izbora različitih dodataka ishrani, teško je odlučiti se za idealnu kombinaciju vitamina i minerala. Zato je u današnjoj objavi tema upravo idealna kombinacija 5 suplemenata… Continue reading Idealna kombinacija 5 suplemenata za svaki dan
Sezona maratona mnogima je prvi vesnik proleća! Ipak, priprema za maraton uvek je dugotrajan i izazovan proces koji treba započeti na vreme. Uz pravi pristup i odgovarajuće korake sigurno možete postići svoje ciljeve. U današnjoj Jamieson objavi pripremili smo 5 ključnih saveta za pripremu za maraton: Postavite jasne ciljeve Pre samog treninga za maraton, važno… Continue reading 5 saveta za pripremu za maraton
Jutarnja rutina ispunjena zdravim navikama je ključna za lep početak produktivnog dana! Rano ustajanje i spremanje možda na prvi pogled ne deluju veoma zabavno, ali posmatrajte to kao vreme koje izdvajate samo za sebe. Dobre navike treba uvesti postepeno i zato 5 koraka za vašu novu jutarnju rutinu može biti odličan početak! U današnjoj Jamieson… Continue reading 5 koraka za vašu novu jutarnju rutinu
Vitamin D poznat nam je kao ključni faktor kada je u pitanju opšte zdravlje organizma i jačanje imunološkog sistema. U današnjoj Jamieson objavi pripremili smo odgovore na sva vaša dodatna pitanja! Koji su dodatni izvori i upotreba vitamina D? Postoji li preporučena doza i da li je moguće uneti previše vitamina D u svoj organizam?… Continue reading Vitamin D: upotreba, izvori i preporučena doza
