Često možemo čuti diskusije na temu makronutrijenata – ugljenih hidrata, belančevina i masti – kao osnove naše ishrane. Međutim, postoji grupa nutrijenata koji, iako prisutni u malim količinama, igraju ključnu ulogu u našem zdravlju. To su mikronutrijenti – vitamini, minerali i drugi mikroskopski elementi koji čine razliku između dobrog i izuzetnog zdravlja. Šta su mikronutrijenti… Continue reading Mikronutrijenti u ishrani: Mali, ali neophodni za dobro zdravlje
Kada razmišljamo o zdravlju, često se fokusiramo na imunitet i opštim nivo energije, ali retko povezujemo sve te aspekte sa zdravljem našeg digestivnog sistema. Ipak, naučna istraživanja jasno ukazuju na to da je crevna flora, složeni ekosistem mikroorganizama koji živi u našem probavnom traktu, ključna za pravilan rad celog organizma. Od jačanja imuniteta do poboljšanja… Continue reading Kako crevna flora utiče na ceo organizam?
San je osnova zdravog života. Kvalitetan noćni odmor ne samo da regeneriše naše telo i um, već direktno utiče na produktivnost, koncentraciju i emocionalno blagostanje. Međutim, mnogi se suočavaju sa izazovima kada je reč o postizanju dubokog i osvežavajućeg sna. Rešenje leži u uspostavljanju večernje rutine koja vodi ka spokojnom snu. Zašto je večernja rutina… Continue reading Put do mirnog sna: Kako večernja rutina utiče na spavanje
Naporni treninzi i angažovanje koje nosi priprema za maraton podrazumevaju ne samo fizičku pripremu, već i mentalnu. Stoga je neophodno rasporediti energetske potrebe tela uz pravilnu suplementaciju i balansiranu ishranu, naročito pri kontinuiranoj fizičkoj aktivnosti, kako biste vašem organizmu omogućili optimalne količine mikronutrijenata i zdrav razvoj mišićnog tkiva, kao recept za brže dostizanje potrebne forme… Continue reading VITAMIN B12 U PRIPREMI ZA MARATON
Poznato je da zdrava, izbalansirana ishrana igra ključnu ulogu u održavanju i jačanju imuniteta. Međutim, dodatna podrška u vidu kvalitetne suplementacije uvek je dobrodošla, a nekada i neophodna! Zbog velikog izbora različitih dodataka ishrani, teško je odlučiti se za idealnu kombinaciju vitamina i minerala. Zato je u današnjoj objavi tema upravo idealna kombinacija 5 suplemenata… Continue reading Idealna kombinacija 5 suplemenata za svaki dan
Vitamin D poznat nam je kao ključni faktor kada je u pitanju opšte zdravlje organizma i jačanje imunološkog sistema. U današnjoj Jamieson objavi pripremili smo odgovore na sva vaša dodatna pitanja! Koji su dodatni izvori i upotreba vitamina D? Postoji li preporučena doza i da li je moguće uneti previše vitamina D u svoj organizam?… Continue reading Vitamin D: upotreba, izvori i preporučena doza
Nove, zdrave navike često ostaju na nivou ideja ili na listu papira – najčešće jer sebi zadajemo veoma teške, kompleksne zadatke. U današnjoj objavi sastavili smo listu ključnih, zdravih i sasvim izvodljivih novogodišnjih odluka – uz dodatne savete za njihovo uspešno sprovođenje tokom godine. Prepisivanje je dozvoljeno! Zdrav san Jedan od glavnih problema modernog, dinamičnog… Continue reading 5 zdravih Jamieson odluka za 2023. godinu
Da li osećate različite tegobe pred veće vremenske promene? Da li je to zapravo posledica vremenskih prilika ili generalna slabost organizma? Na sva pitanja vezana za meteoropatiju odgovaramo upravo u današnjoj objavi! Pojam meteoropatije odnosi se na fizičke poteškoće koje su povezane sa promenom meteoroloških faktora kao što su temperatura i vlažnost vazduha, vetar, atmosferski pritisak,… Continue reading Meteoropatija: kako vreme utiče na zdravlje?
Svetski dan borbe protiv dijabetesa obeležava se 14. novembra svake godine i predstavlja najveću svetsku kampanju posvećenu podizanju svesti o samom oboljenju, njegovim uzrocima, ali i lečenju. Nove studije pokazuju da svaka četvrta osoba na svetu sa dijabetesom ne dobija neophodnu pomoć, a Međunarodna fondacija za dijabetes (IDF) tvrdi da oko 26% ljudi ne dobija… Continue reading Svetski dan dijabetesa
Kada čujete reč “francuski”, šta vam prvo pada na pamet? Pariz, prestonica mode? Hrskavi baget i kroasani? Melodičan i zavodljiv jezik? Ili možda aromatična vina iz najfinijih podruma? Ukoliko vam je i vino palo na pamet, nećete se iznenaditi da se pojam “francuski paradoks” odnosi na neverovatnu činjenicu da Francuzi dokazano ređe oboljevaju od kardiovaskularnih… Continue reading Francuski paradoks
