Leto je vreme kada se mnogi od nas raduju dugim sunčanim danima, odlascima na plažu i različitim aktivnostima na otvorenom. Međutim, da bismo uživali u svim letnjim radostima, važno je da naše telo bude zdravo i puno energije. Jedan od ključnih nutrijenata koji nam može pomoći u tome je vitamin B12. Ovaj esencijalni vitamin ima… Continue reading PRIPREMA ZA LETO: VITAMIN B12
JAMIESON OD STARTA DO CILJA! Ukoliko se ozbiljno pripremate za maraton sigurno ste prilagodili ishranu povećanim energetskim potrebama. Proteini su neizostavni deo pravilne ishrane, posebno značajan za postizanje sportskih rezultata i pospešivanje opštih fizičkih performansi. Unos proteina sam po sebi nije dovoljan za postizanje svih benefita unosa proteina u organizmu. Pored adekvatnog balansa sa ugljenim… Continue reading FOLNA KISELINA U PRIPREMAMA ZA MARATON
Naporni treninzi i angažovanje koje nosi priprema za maraton podrazumevaju ne samo fizičku pripremu, već i mentalnu. Stoga je neophodno rasporediti energetske potrebe tela uz pravilnu suplementaciju i balansiranu ishranu, naročito pri kontinuiranoj fizičkoj aktivnosti, kako biste vašem organizmu omogućili optimalne količine mikronutrijenata i zdrav razvoj mišićnog tkiva, kao recept za brže dostizanje potrebne forme… Continue reading VITAMIN B12 U PRIPREMI ZA MARATON
Poznato je da zdrava, izbalansirana ishrana igra ključnu ulogu u održavanju i jačanju imuniteta. Međutim, dodatna podrška u vidu kvalitetne suplementacije uvek je dobrodošla, a nekada i neophodna! Zbog velikog izbora različitih dodataka ishrani, teško je odlučiti se za idealnu kombinaciju vitamina i minerala. Zato je u današnjoj objavi tema upravo idealna kombinacija 5 suplemenata… Continue reading Idealna kombinacija 5 suplemenata za svaki dan
Jutarnja rutina ispunjena zdravim navikama je ključna za lep početak produktivnog dana! Rano ustajanje i spremanje možda na prvi pogled ne deluju veoma zabavno, ali posmatrajte to kao vreme koje izdvajate samo za sebe. Dobre navike treba uvesti postepeno i zato 5 koraka za vašu novu jutarnju rutinu može biti odličan početak! U današnjoj Jamieson… Continue reading 5 koraka za vašu novu jutarnju rutinu
Da li osećate različite tegobe pred veće vremenske promene? Da li je to zapravo posledica vremenskih prilika ili generalna slabost organizma? Na sva pitanja vezana za meteoropatiju odgovaramo upravo u današnjoj objavi! Pojam meteoropatije odnosi se na fizičke poteškoće koje su povezane sa promenom meteoroloških faktora kao što su temperatura i vlažnost vazduha, vetar, atmosferski pritisak,… Continue reading Meteoropatija: kako vreme utiče na zdravlje?
Kada je suplementacija u pitanju, cink se preporučuje skoro podjednako često kao, recimo, vitamini C i D. Ipak, da li ste upoznati sa svim prednostima ovog minerala? Koja je preporučena doza cinka? Da li ga možemo uneti kroz ishranu i kroz koje namirnice? Odgovore na ova i slična pitanja pripremili smo u današnjoj objavi! Funkcija… Continue reading Čudesni cink – upotreba, namena i preporučena doza
Mada početak hladne sezone sa sobom donosi lepe, vesele praznike i slavlja, takođe donosi i povišen rizik od različitih infekcija. Kvalitetan san i izbalansirana ishrana jesu dobra osnova za jak imunitet – ipak, uz veću izloženost virusima i bakterijama, našem organizmu suplementacija postaje neophodna. Iako svaki suplement ima konkretne benefite, u današnjoj objavi smo izdvojili… Continue reading Suplementima protiv virusa i gripa
